Tips Mengatasi Keluhan Nyeri Otot dan Sendi

Herdin,S.Ft,Physio,M.Kes (Fsioterapis dan Pengajar)

Nyeri  merupakan fenomena yang bersifat kompleks,bukan hanya persoalan fisik (anatomi,fisiologi biomekanik) tapi juga melibatkan persoalan psikososial.Seorang yang menderita nyeri yang berkepanjangan haruslah disadari sebagai seorang yang dengan regulasi sistem tubuhnya secara keseluruhan telah mengalami perubahan. Perubahan dapat meliputi sistem saraf pusat,sistem hormonal/endokrin sistem musculoskeletal.

Ada banyak faktor yang turut berkonstribusi terhadap rasa nyeri,Pengobatan yang tak kunjung membuahkan hasil,opini/pendapat dan penjelasan yang bervariasi dari health provider,kecemasan,ketakutan,informasi yang kurang tepat dapat memicu nyeri semakin kronis bahkan dapat menimbulkan terjadinya peningkatan sensifitas seseorang terhadap stressor nyeri sehingga nyeri semakin meningkat dan membuat seseorang semakin menderita dan kehilangan "Ability".

Salah satu Tips dalam manajemen nyeri adalah dengan tetap aktif dan rutin melakukan exercise atau latihan.Latihan yang direkomendasikan dapat bervariasi bagi setiap individu dengan keluhan nyeri.Fisioterapis sebagai salah satu tenaga kesehatan dapat merancang dan mengarahkan latihan -latihan yang spesifik dalam membantu mengatasi keluhan nyeri kronis.Fisioterapis juga dapat membantu pasien dalam merancang latihan yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah atau fasilitas olahraga lainnya,Latihan yang direkomendasikan dapat meliputi latihan aerobik,latihan penguatan,yoga,pilates dan tai chi.

Hal lain yang perlu diperhatikan dalam manajemen nyeri adalah edukasi yang bertujuan untuk menjelaskan kepada pasien bagaimana nyeri tersebut terjadi (aspek Bio),mendorong pasien agar turut berpartipasi secara aktif dalam usaha penyembuhan, menjaga pola tidur yang cukup (+-8jam),peluang dan harapan atau prognosis penyakit,serta tetap aktif dalam kegiatan baik yang bersifat produktif maupun hobby.

Jika Anda Mengalami Masalah nyeri otot,sendi atau yang dikenal dengan istilah musculoskeletal pain kami fisioterapis siap PRIMA PHYSIO Makassar siap memberikan pelayanan fisioterapi secara profesional dengan menggunakan modalitas yang efektif dan efesien 

Best regard salam sehat 

Salam Prima

Kontak Kami
WA: 081355071753